日本人のお風呂好きは良く言われることですが、これ身体をよく温め発汗することで、新陳代謝を高めることができ、非常に有効な健康法です。家庭でバスタブにゆっくりつかるだけでなく、ときには温泉や、スパ施設などで様々な薬効のあるお湯や美容や肌ツヤ効果のあるお湯につかれば、ストレス解消、免疫機能も強化されることでしょう。

そうした温泉やスパ施設では、マッサージが定番になっています。お風呂上がりに専門家から受ける心地よいマッサージは、普段の生活の忙しさや疲れを一気に癒すリラックスタイムになることは間違いありません。

その上で、アジア式の熱いお風呂、つまり湯船につかる方法だけではなく、西洋式にややぬるめのお湯に入り、半身浴という方法も、身体の代謝や免疫を高め、おすすめです。湯船に入っているときに、下半身のマッサージ、血液やリンパ液を流すようなマッサージをすると、浮腫がとれ、すっきりします。またお風呂タイムには、入浴剤やアロマオイルを入れて楽しむことができますから、一日の疲れを癒す、ベストな時間といっても過言ではありません。身体を適度にマッサージして、血行を促進しましょう。これならお金もかからないし、その上生活習慣として定着すれば、ダイエット効果もあります。